（评论员 高梓淇）“电子榨菜”，这个近两年兴起的网络热词，指人们吃饭时搭配观看的短视频、影视剧或综艺。它如传统榨菜般，成了现代生活的“佐餐伴侣”，却又超越食物属性，承载着独特的精神价值，值得深入探讨。

从现实需求看，“电子榨菜”是快节奏生活的产物。当下，许多人工作学习繁忙，午餐常是快餐或简餐，用餐时间被压缩至十几分钟甚至更短。独自吃饭时，寂静的氛围易让人感到孤独与局促，而“电子榨菜”能快速填补这份空白。比如上班族午休时，打开一集20分钟左右的轻松短剧，在咀嚼食物的同时，跟随剧情短暂脱离工作压力，紧绷的神经得以放松，独自用餐的冷清感也被消解——吃饭不再是单纯满足生理需求的流程，更成了一天中难得的精神休憩时刻。

从情感层面讲，“电子榨菜”是情感共鸣与连接的载体。一些具有共同记忆的老剧、经典综艺，成了不同年龄段人群的“心头好”。以《武林外传》为例，开播近二十年，仍有大量观众在吃饭时反复观看。剧中熟悉的同福客栈场景、幽默又暗含生活道理的台词，既能唤起观众对青春时光的怀念，也能在疲惫时带来温暖的情绪价值。更值得关注的是，当家人朋友身处异地时，若能约定同时观看同一部“电子榨菜”，通过微信分享剧中片段与感受，仿佛彼此仍围坐在一起用餐，这种跨越空间的情感连接，让“电子榨菜”超越了娱乐本身的意义。

然而，“电子榨菜”的盛行也伴随着不容忽视的问题。一方面，部分人对“电子榨菜”产生过度依赖，甚至形成“无它难以下咽”的习惯。这不仅导致注意力被电子屏幕过度分散，无法好好感受食物本身的味道，长期边看边吃还可能影响肠胃消化功能，违背了“好好吃饭”的初衷。另一方面，当前“电子榨菜”内容质量参差不齐，部分短视频、短剧为追求流量，充斥着低俗、猎奇、焦虑营销等元素，长期观看此类内容，容易对价值观产生误导，尤其对辨别能力较弱的青少年群体，负面影响更为明显。

要让“电子榨菜”真正服务于生活，而非成为负担，需要个人与内容创作者共同发力。对个人而言，首先要控制观看“电子榨菜”的时长与频率，尝试每周留出2～3次“无屏幕用餐时间”，专注感受食物的口感与家人的交流；其次在内容选择上主动筛选优质作品，如文化类纪录片、治愈系慢综艺、正能量短剧等，让用餐时光在放松的同时，也能获得知识或积极的情绪反馈。对内容创作者来说，应摒弃“流量至上”的思维，承担起社会责任，打造更多兼具娱乐性与内涵的“电子榨菜”内容，比如聚焦传统文化的短视频、传递职场正能量的短剧等，满足大众对高质量精神“佐餐”的需求。

“电子榨菜”作为现代生活节奏下催生的文化现象，其存在有必然的合理性与积极价值。我们不必对其全盘否定，也不能盲目依赖，唯有保持理性态度，善用其优势、规避其问题，才能让“电子榨菜”真正成为提升生活品质的“调味剂”，而非影响身心健康的“隐性负担”。

一审：周子钧

二审：张蕾

三审：吴凡